8.9.2008 von Familien Fitness Center.

Stärken Sie Ihren Rücken unter fachlicher Anleitung!

Die Fakten sprechen für sich. Etwa 69% der Bevölkerung klagt über gelegentliche Rückenprobleme. 21% der Frauen und 15% der Männer leiden sogar unter chronischen Rückenschmerzen. Die gute Nachricht: in vielen Fällen hilft ein passendes Bewegungs-programm. Bewegung beugt vor und hilft bei Problemen. Die Experten sind sich einig: Rückenschmerzen sind sehr häufig die Folge unseres bewegungsarmen oder einseitig belastenden Alltags. Die Muskulatur, die die Wirbelsäule unterstützt und uns bei außergewöhnlichen Anstrengungen helfen soll, ist nicht mehr leistungsfähig genug.

Mit gezielter Bewegung durch kräftigende Übungen und mobilisierende Funktionsgymnastik kann man vorbeugen und für einen fitten Rücken sorgen.

In Familien Fitness Center Gruiten  werden nach eingehender Analyse der Probleme spezifische Bewegungsprogramme erstellt. Kai Nußbaum, Physiotherapeut im FFC-Gruiten: “Die Lösungen sind äußerst individuell. Je nach Ausprägung der Ziele, sonstiger Belastungen und Vorkenntnissen werden die Bewegungsprogramme angepasst. In manchen Fällen verweisen wir auch erst auf eine ärztliche Untersuchung”. Im FFC-Gruiten gibt es bereits seit 15 Jahren Erfahrungen mit gezielten Rückenprogrammen.

Ab September starten im FFC die Rückenwochen. Interessenten haben bis zum 12. Oktober die Möglichkeit 8 mal an einem gezielten Rückenfitnessprogramm teilzunehmen. Zu Beginn und am Ende der  Rückenwochen werden jeweils eine Eingangs- und Ausgangsanalyse erstellt. Es erfolgt eine gründliche Beratung, Einweisung in die Trainingsgeräte und persönliche Betreuung. Weiterhin ist die Teilnahme an den Rückenfitness Kursen, Yoga und Pilates enthalten. Das Training sollte nach Möglichkeit   2 x  pro Woche erfolgen.  Die Kosten für das 8-malige Training belaufen sich auf einen Betrag von € 29,90.

Telefonische Anmeldung und weitere Informationen zu unseren Rückenprogrammen erhalten Sie im Familien Fitness Center Gruiten unter 02104-60376 oder im Internet unter www.ffc-fitness.de .

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15.11.2007 von Familien Fitness Center.

Golf – der neue Breitensport

Kaum eine Sportart hat sich in den letzten Jahren so rasant entwickelt wie Golf. Von 1995 bis 2004 stieg die Anzahl der aktiven Golfer in Deutschland von knapp 250.000 auf über eine halbe Millionen. Nach Aussagen der  Vereinigung clubfreier Golfspieler im DGV e.V. haben alleine im letzten Jahr 60.000 neue Spieler mit dem Golfen begonnen. Weitestgehend unbemerkt blieben bisher die negativen Auswirkungen des Golfspielens, da es nur in seltenen Fällen zu akuten Verletzungen kommt.

Rücken und Arme brauchen Halt

Die Lendenwirbelsäule, das Ellbogengelenk und die Schulter sind statistisch am meisten betroffen. Die einseitigen und in den Spitzen kurzfristig sehr hohen Belastungen erfordern eine gut trainierte Muskulatur. Nur ein ausgewogenes Ausgleichstraining kann vor muskulären Dysbalancen schützen. Wer sich nicht entsprechend vorbereitet wird sonst schnell den Spaß am Spiel verlieren.

Fitnesstraining für Golfer

Gerade in den Wintermonaten, die in unseren Breiten das Golfen häufig unmöglich machen, bietet sich ein gesundes Bewegungsprogramm an. “Ein Krafttraining für Golfer sollte primär dem Schutz vor Verletzungen dienen und sekundär zu einer Verbesserung  der Leistungsfähigkeit führen, ” betont Sportwissenschaftler Dr. Andreas Greiwing vom Zentrum für Sportmedizin Münster (ZfS). “Schon wenige gezielte Übungen zur Verbesserung der Stabilität insbesondere im Schulter und unteren Rückenbereich reduzieren das Risiko von Verletzungen im Golfsport.” Auch die Verbesserung der Leistungsfähigkeit im Golf durch ein spezifisches Krafttraining konnte kürzlich durch amerikanische Studien belegt werden.„Optimale Voraussetzungen bieten Fitness-Clubs. Hier kann gezielt an Geräten die Muskulatur gekräftigt werden und durch entsprechende Dehnungsübungen Verkürzungen vorgebeugt werden,“ so Rudolf Martin, Sporttherapeut im Familien Fitness Center Haan-Gruiten. Die modernen Trainingsgeräte ermöglichen eine individuelle Belastung der Trainierenden.

Mit Fitness zum besseren Handicap

Nicht nur für die Gesundheit ist das Ausgleichstraining nützlich. Weitere Nutzen sind eine größere Schlaglänge und Genauigkeit, erhöhte Konzentrationsfähigkeit und gesteigertes Körpergefühl. „Der Start in die neue Sommersaison wird viel einfacher. Wer sich mehrere Monate nur wenig bewegt, tut sich im Frühjahr schwerer“, sagt Rudolf Martin. „In vielen Fitness-Clubs gibt es spezielle Angebote für Saisonsportler wie Golfer oder Tennisspieler.“ Weitere Informationen im Familien Fitness Center 02104-60376.

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1.11.2006 von Familien Fitness Center.

100 untrainierte Teilnehmer/innen gesucht
 
Ab November auch in Haan und Umgebung
 
Nachdem in einigen Städten Deutschlands die bundesweite Rücken-Studie bereits läuft oder abgeschlossen ist, sind nun auch die Bürger in Haan und Umgebung ganz vorne mit dabei. Initiator der Studie ist der Verbund von Fitness- und Gesundheitsanlagen in Europa GuP. Durchgeführt wird die Studie im Familien Fitness Center (FFC)  in Haan-Gruiten mit freundlicher Unterstützung der AOK und der Barmer Ersatzkasse. Das FFC ist Spezialist für Rückentraining. Seit Jahren ist es in der ganzen Umgebung als Top-Adresse für gesundheitsorientiertes Training in einem angenehmen Ambiente bekannt.

Ziel der Studie ist es, innerhalb eines Zeitraums von 4 Wochen nachzuweisen, dass regelmäßiges Rückentraining die Muskulatur deutlich verbessert und zu einer Verbesserung des allgemeinen Wohlbefindens führt. Dazu werden insgesamt 100 untrainierte Testpersonen in den nächsten Tagen gesucht. „Ich bin stolz, dass die Studie in unserem Hause stattfindet“, so Inhaber Thomas Parizek und bin mir sicher, dass die Teilnehmer neben Stärkung der Rückenmuskulatur auch jede Menge Spaß haben werden.“

Der Inhaber und sein motiviertes Team freuen sich schon auf den Start. „Ich bin sehr gespannt, wie unsere Teilnehmer abschneiden. so der Inhaber. Ich hoffe natürlich, dass wir ähnlich gute Ergebnisse erzielen, wie die Teilnehmer in den anderen teilnehmenden Städten“. Weitere Vorteile winken den AOK und Barmer versicherten, denn sie sparen € 5,- bei der Schutzgebühr. Außerdem werden versicherte der AOK und der Barmer die am Bonusprogramm der Kassen teilnehmen, mit  EXTRA-Bonuspunkten belohnt.
Alle Studien-Teilnehmer haben die Möglichkeit, gegen eine Schutzgebühr von nur 29 € folgende Leistungen zu nutzen:

 · Detaillierte Rücken-Analyse zu Beginn
 · Erstellung eines Trainingsplans, abgestimmt auf Ihre muskulären Schwächen
 · Detaillierte Einweisung in Ihr Training
 · 2 x pro Woche Training an Geräten nach freier Zeiteinteilung
 · Nutzung von Rückengymnastik-Kursen
 · Übungen zur Förderung der Beweglichkeit und des Herz-Kreislaufes
 · Abschluss-Test nach 4 Wochen mit persönlicher Auswertung der Daten
 · Empfehlungen und Tipps für einen gesunden und starken Rücken

Machen Sie mit! Tun Sie sich und Ihrem Körper etwas Gutes. Nähere Infos erhalten Sie im Familien Fitness Center , Thunbuschstraße 14, 42781 Haan.
www.ffc-fitness.de und www.ruecken-Studie.com
Infotelefon: 02104-60376

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