15.11.2007 von Familien Fitness Center.

Golf – der neue Breitensport

Kaum eine Sportart hat sich in den letzten Jahren so rasant entwickelt wie Golf. Von 1995 bis 2004 stieg die Anzahl der aktiven Golfer in Deutschland von knapp 250.000 auf über eine halbe Millionen. Nach Aussagen der  Vereinigung clubfreier Golfspieler im DGV e.V. haben alleine im letzten Jahr 60.000 neue Spieler mit dem Golfen begonnen. Weitestgehend unbemerkt blieben bisher die negativen Auswirkungen des Golfspielens, da es nur in seltenen Fällen zu akuten Verletzungen kommt.

Rücken und Arme brauchen Halt

Die Lendenwirbelsäule, das Ellbogengelenk und die Schulter sind statistisch am meisten betroffen. Die einseitigen und in den Spitzen kurzfristig sehr hohen Belastungen erfordern eine gut trainierte Muskulatur. Nur ein ausgewogenes Ausgleichstraining kann vor muskulären Dysbalancen schützen. Wer sich nicht entsprechend vorbereitet wird sonst schnell den Spaß am Spiel verlieren.

Fitnesstraining für Golfer

Gerade in den Wintermonaten, die in unseren Breiten das Golfen häufig unmöglich machen, bietet sich ein gesundes Bewegungsprogramm an. “Ein Krafttraining für Golfer sollte primär dem Schutz vor Verletzungen dienen und sekundär zu einer Verbesserung  der Leistungsfähigkeit führen, ” betont Sportwissenschaftler Dr. Andreas Greiwing vom Zentrum für Sportmedizin Münster (ZfS). “Schon wenige gezielte Übungen zur Verbesserung der Stabilität insbesondere im Schulter und unteren Rückenbereich reduzieren das Risiko von Verletzungen im Golfsport.” Auch die Verbesserung der Leistungsfähigkeit im Golf durch ein spezifisches Krafttraining konnte kürzlich durch amerikanische Studien belegt werden.„Optimale Voraussetzungen bieten Fitness-Clubs. Hier kann gezielt an Geräten die Muskulatur gekräftigt werden und durch entsprechende Dehnungsübungen Verkürzungen vorgebeugt werden,“ so Rudolf Martin, Sporttherapeut im Familien Fitness Center Haan-Gruiten. Die modernen Trainingsgeräte ermöglichen eine individuelle Belastung der Trainierenden.

Mit Fitness zum besseren Handicap

Nicht nur für die Gesundheit ist das Ausgleichstraining nützlich. Weitere Nutzen sind eine größere Schlaglänge und Genauigkeit, erhöhte Konzentrationsfähigkeit und gesteigertes Körpergefühl. „Der Start in die neue Sommersaison wird viel einfacher. Wer sich mehrere Monate nur wenig bewegt, tut sich im Frühjahr schwerer“, sagt Rudolf Martin. „In vielen Fitness-Clubs gibt es spezielle Angebote für Saisonsportler wie Golfer oder Tennisspieler.“ Weitere Informationen im Familien Fitness Center 02104-60376.

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9.11.2007 von Familien Fitness Center.

Familien Fitness Center - Gruiten zieht mit!

Das Familien Fitness Center ist Aktionspartner der FITNESSWOCHEN, eine Initiative im Rahmen von “Deutschland bewegt sich!”

Ausdauertraining, Muskeltraining, Entspannungskurse und Wellness. Alles unter professioneller Anleitung und im gesundheitsorientierten Rahmen: Das können die Menschen vom 15. November bis 31. Dezember 2007 beim Familien Fitness Center - Gruiten. Das Studio in der Thunbuschstr. 14, 42781 Haan-Gruiten lädt im Rahmen der bundesweiten Gesundheitsinitiative „Deutschland bewegt sich!“ zu 4 Wochen kostenlosem Training ein. Die Initiative der Barmer, Bild am Sonntag und des ZDF will zu mehr Bewegung motivieren und die Menschen an gesundheitsfördernde Sportarten heranführen.

Nach Ballsport, Kampfsport und speziellen Bewegungs- und Gesundheitsprogrammen steht nun also das Thema Fitness im Fokus von „Deutschland bewegt sich!“ Deutschlandweit bieten qualifizierte Fitnessstudios bis Ende des Jahres kostenlose Trainingsmöglichkeiten an. Im Vordergrund steht dabei die gesundheitsorientierte und kompetente Betreuung der Sportler. Keine Muskelprotze, kein stupides Gewichtestemmen, sondern Fitness mit Qualität ist angesagt. Was zählt sind gesundheitsfördernde Maßnahmen, die in den teilnehmenden Fitnessstudios grundsätzlich geleistet werden. Und da ist das Familien Fitness Center mit im Rennen. Mit seinem Leistungsangebot und seiner Qualität hat sich das Team vom FFC akkreditiert und ist somit offiziell von den Organisatoren berechtigt worden, an den FITNESSWOCHEN teilzunehmen.

Im Familien Fitness Center wird gewährleistet, dass während der Aktionswochen Fitnesstests mit den Teilnehmern durchgeführt werden. Ihnen wird ein kompetent angeleitetes Training an modernen Ausdauer- und Kraftgeräten geboten. Die Teilnehmer können neben den Standardkursen auch Gesundheitskurse besuchen. Zudem steht den Teilnehmern der Wellnessbereich zur Verfügung. Mehr Fitness für mehr Gesundheit: Der Startschuss fällt am 15. November. Dann hat „Deutschland bewegt sich!“ die Menschen in Haan und Umgebung erreicht. Mehr Informationen zu der Aktion erhalten Sie im Internet unter www. fitnesswochen.info oder im Familien Fitness Center, Telefon 02104 - 60376, www.ffc-fitness.de .

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